Sind Pausen sinnvoll

[Hegl]

ein 6er im lotto wäre einfacher als auf diese frage mit deinen angaben die richtige antwort zu finden.

trainierst du immer die gleichen übungen? 2er split? 3er split? 4er split? 5er split?
welche übungen machst du? und was auch dazu kommt auf welchem level bist du?

je nach trainingsplan, veranlagung etc ist es möglich 5 oder 6 mal zu trainieren, es kann aber auch zu viel sein 3 mal zu trainieren.

ich mache beispielsweise nur alle 14 tage schweres kreuzheben weil es sonst einfach zu viel wird und sich mein körper nicht mehr 100%ig erholen kann.

[.Bulletpr00f]

Je intensiver desto mehr Regeneration.

Lerne auf deinen Körper zu hören mehr kann man nicht sagen, weil niemand weiß wie intensiv das Training für dich ist und wie gut du dich erholen kannst.