Zitat Zitat von abstauber1
danke für die antworten!
ich mach heute meine erste trainingseinheit! freu mich schon richtig!
ich werde hier auch mal meine ergebnisse und erfahrungen posten!

aber eine frage noch: mit welcher übung trainiere ich die rotatoren?
ist es notwendig sie zu trainieren?
Z.B. damit:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

Solltest du schon mit einbauen !


Gruß Lifty