Exakt.... und unter Nebenübungen ist nicht zu verstehen, dass man sie "nebenbei" macht, sie sollen sich vielmehr unterstützend auf die Hauptübung auswirken; sprich: Engbankdrücken, Schrägbankdrücken (evtl. militry press), Skullcrushers, Rudern etc. für Bankdrücken, Good Moornings, KH mit gestreckten Beinen etc. für Kreuzheben , Frontkniebeugen, Boxsquats etc. für die Kniebeuge...

lass Fliegende, Zugübungen an der Latmaschine, Butterfly, Waden und Unterarmübungen weg....