Creatin ist in jedem Stück Fleisch enthalten, was zu zu Dir nimmst. Lass uns Deine Frage mal umformulieren:

"Ich habe vor mir Schnitzel zu kaufen und habe gehört, dass man es am besten mit warmem Traubensaft isst.
Könnt ihr mir weiterhelfen, was Schnitzel bewirkt und auf was ich achten soll?"

Glaub nicht an den Sch**ss, den Du in der Werbung liest! Durch Creatin wirst Du etwas zunehmen, da
ein wenig Wasser in den Muskeln eingelagert wird und Deine Regeneration wird sich leicht verbessern.
Das war's! Mit gescheiter Ernährung bekommst Du das genauso hin, kannst es aber auch nehmen,
wenn Du magst, es schadet nichts.

Gruß,
SmartFish