Hi Leute

Also ich habe jetzt ca 1 Jahr im Studio trainiert, musste allerdings verletzungsbedingt jetzt eine Pause einlegen von ca 3 Monaten. Nächste Woche wollte ich aber wieder starten zu trainieren.
Nun zu meinen Problemen: 1. Soll ich einfach meinen Plan weitermachen oder muss ich etwas speziell beachten nach der Pause ?
2. In meiner "Pause" habe ich etwas an Gewicht zugelegt, ist es sinnvoll nach dem Training einen Eiweissdrink zu trinken ? Oder sollte ich erstmal wieder etwas Fett abbauen?
Das wars soweit erstmal...

Gruss
Daniel