kann mir denn keiner helfen hab mir gestern eiweiss bestellt "Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold"
hab den beitrag "Effektives Training für den Fettabbau!" durchgelesen, beim training weiss ich jetzt bescheid muss beim laufen nur mehr intervall training machen denke ich
ist das so korrekt?
hab nur noch die frage wie oft ich das eiweiss nehmen soll und ob es ok ist während der arbeit 4 belegte brote zu essen oder gegen was es auszutauschen wäre, man muss es nur unterwegs essen können.
hoffe mir kann mal jemand antworten
danke