stimmt hab ich falsch gelesen sorry.
gute antwort viel besser kann man es nicht erklären. am wichtigsten ist dass du darauf schaust dass die ellbogen schön eng am körper geführt werden
Falls du jetzt diese Übung meinst, die ich denke, dann ist die allgemeine Richtline vllt. so 20-40 cm. Würde aber um den Trizeps mehr zu betonen 20 sagen.
Aber ich weiß halt nich ob das für den Trizeps, oder nur ne andere version der Brustübung sein soll...
Zitieren
Lesezeichen