Zitat Zitat von Hordy
Kann jmd mal erklären warum so dringend beine auf den boden müssen?

ich persöhnlich bin anfänger und nehme die beine auch gerne hoch (stelle füße am ende der bank ab) weil ich sonst leicht ins hohlkreutz gerate und gewicht im hohlkreutz ja nicht gerade optimal ist.
das ist ein kraftsportforum...

hier geht es darum so stark wie möglich zu werden...nicht um reha sport...
man hat mehr spannung im ganzen körper kann mehr gewicht bewegen und kontrollieren

fg