[quote="abstauber1
die brust bearbeite ich mit bankdrücken mit 2kurzhanteln! (also als loaded stretching)[/quote]

prinzipiell ok, aber schau, dass du nicht über deinen RM vom BD kommst, also schau zB falls du grad bei 60%1RM beim BD bist, dass du bei LS-Kurzhalten BD nicht über 60% 1RM gehst. du könntest auch mal Strip Sets beim BD ausprobieren, falls du dir nicht sicher bist, welches Gewicht du bei LS-BD verwenden sollst!