Genug Eiweiß??

[Ripperz]

Hallo,
was soll ich denn essen?
Es geht nur viel eiweis oder viel Kalorien. Außerdem bei zuvielen KH wird man auch fett, da der Körper die zuvielen KH in Fett umwandelt.

[backfix]

wielang trainierst du denn schon, wenn man fragen darf ? dass man bei zuvielen kh's fett wird, stimmt schon. aber wenn man einfach so wenig isst wie du, wird man dadurch kein definierter muskelbatzen, wie du vielleicht auch schon selbst gemerkt hast. dein stoffwechsel erlahmt nach und nach und du verlierst vermutlich auch noch kraft und muskeln. es ist wirklich schwierig dir zu helfen, ohne dass wir irgendwelche infos über dich haben. die aussage, dass du leicht massig, aber nicht fett bist, glaube ich dir nicht ganz. bzws. vielleicht hast du eine andere einstellung darüber, wass fett ist. ich will dich nicht dissen, sondern dir nur helfen. also am besten gibst du ein paar infos über dich preis. am besten wär auch noch ein kleines foto (kannst gesicht ja wegmachen), damit wir wissen, wie massig du jetzt genau bist. denn 77kg auf 169 ohne viel fett bedeutet, dass du ein ziemliches tier bist. und bei dem ernährungswissenstand ist das eben etwas unrealistisch für mich.

[PhilippAlex]

Hallo,
was soll ich denn essen?

Hab ich doch geschrieben...