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 Zitat von jack159
wie du bereits sagtest, habe ich noch nicht soviel erfahrung, demzufolge auch keine ahnung wie ich den plan verändern sollte?
also die reihenfolge an den tagen der übungen stimmt da nicht, die sind schon nachmuskelgruppen gordnet^^
ich meinte das als beispiel. hast du überhaupt gelesen was ich geschrieben habe?
die reihenfolge stimmt.. du hast zum teil recht. d.h. was nicht passt: zwei muskel mal reinzuschieben und nachher deinen rückenstrecker weiter machen. was hat das für einen sinn??
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Zitat von PumpingGeorg
ich meinte das als beispiel. hast du überhaupt gelesen was ich geschrieben habe?
die reihenfolge stimmt.. du hast zum teil recht. d.h. was nicht passt: zwei muskel mal reinzuschieben und nachher deinen rückenstrecker weiter machen. was hat das für einen sinn??
sry hab dich da vertan, natürlich nur 1 mal an dem tag rückenstrecker 
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Ja vielleicht editierst du deinen 1. Beitrag? 
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