Schmerzen bei Bizeps Curls

[kleberson]

Wie siehts mit Aufwärmen aus?

[garret123]

Mache einen Satz mit weniger Gewicht und so 15 WDh

[kleberson]

Dann versuch es mal mit mehreren Sätzen und hol zum Schluss ein Gewicht, dass etwas leichter ist als das schwere Arbeitsgewicht mit dem du die 8Wdh machst und mach damit dann 2-3 Wdh.

Dann an die richtigen Gewichte.

[Christoph2]

Hör auf deinen Körper! Ist die Handstellung bei beiden Händen gleich? Wie ist das Kraftverhältnis zwischen Links und rechts?
Probier nur eine Übung für den Bizeps, die dir keine Schmerzen bereitet oder schmeiss Armisos für nen Monat raus. Probieren. Wenn die Schmerzen trotz anderer Übung oder saubererer Ausführung nicht weggehen, ab zum Orthopäden, Physiotherapeuten oder "Knackkologe" (komme nicht auf das Wort, bitte um Hilfe).

[b34m73R]

Chiropraktiker????

[Mr.Sonnenstrand]

Wo tut`s denn weh ? unten in der Armbeuge, oder am vorderen Schulteransatz ?

Wenn jemand schon etwas fortgeschrittener ist halte ich einen Aufwärmsatz für zu wenig.
Das Problem kann aber auch Gründe haben wie falsche Trainingsaufteilung (wann Rücken, wann Bizeps...z.b.), falsch gewählte Pausen zw. den Tr-Einheiten, schlechte Ausführung, usw....

[besserwisser]

Wo tut`s denn weh ? unten in der Armbeuge, oder am vorderen Schulteransatz ?

häng mich mal rein

in supinierter haltung entlang der linie vom zeigefinger zum inneren ellenbogen.

bei curls mit der geraden stange