training vs boxen

**fivepointpalm** · 09.05.2007, 00:44

kann mir jemand meine 2. frage beantworten

danke

**Kunibert der kleine** · 09.05.2007, 00:50

Die wäre nun genau?
Ob Muskelversagen schlecht für den Muskelaufbau ist?
Nein, prinzipiel nicht.

**fivepointpalm** · 09.05.2007, 01:15

jo richtig...

aber es heisst doch, wenn man zuviel trainiert, es zu keinem wachstum kommt, ...übertraining und so...

ist muskelversagen, kein zeichen von übertraining...??
ne 6 kilohantel nicht mehr hoch zu kriegen, ist schon fast peinlich

**Kunibert der kleine** · 09.05.2007, 01:21

Muskelversagen ist überhaupt kein anzeichen von Übertraining.
Abnehmende Leistungsfähigkeit/Kraft hingegen schon.

**fivepointpalm** · 11.05.2007, 18:24

ist dieser plan besser??
habs auf zwei wochen aufgeteilt...mit hauptpunk "arme", da diese wachsen sollen...

Monday Rücken & Bizeps
Tuesday PAUSE
Wednesday Schulter&Beine&Bauch
Thursday B O X E N
Friday Brust & Trizeps
Saturday PAUSE
Sunday Joggen
----------------------------------------------------
Monday PAUSE
Tuesday B O X E N
Wednesday PAUSE
Thursday Bizeps & Trizeps
Friday Schulter&Beine&Bauch
Saturday PAUSE
Sunday Joggen
------------------------------------------------------
und dann wieder von vorne...

**PhilippAlex** · 11.05.2007, 18:39

Du hast meinen Link nicht gelesen...?

**fivepointpalm** · 11.05.2007, 21:17

@philipp

doch doch... aber hab keine andere lösung gefunden...
will die beine nicht am tag der brust oder rücken trainieren..
und einen freien tag werde ich nicht für dei beine opferen..