training vs boxen

**Kunibert der kleine** · 09.05.2007, 01:21

Muskelversagen ist überhaupt kein anzeichen von Übertraining.
Abnehmende Leistungsfähigkeit/Kraft hingegen schon.

**fivepointpalm** · 11.05.2007, 18:24

ist dieser plan besser??
habs auf zwei wochen aufgeteilt...mit hauptpunk "arme", da diese wachsen sollen...

Monday Rücken & Bizeps
Tuesday PAUSE
Wednesday Schulter&Beine&Bauch
Thursday B O X E N
Friday Brust & Trizeps
Saturday PAUSE
Sunday Joggen
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Monday PAUSE
Tuesday B O X E N
Wednesday PAUSE
Thursday Bizeps & Trizeps
Friday Schulter&Beine&Bauch
Saturday PAUSE
Sunday Joggen
------------------------------------------------------
und dann wieder von vorne...

**PhilippAlex** · 11.05.2007, 18:39

Du hast meinen Link nicht gelesen...?

**fivepointpalm** · 11.05.2007, 21:17

@philipp

doch doch... aber hab keine andere lösung gefunden...
will die beine nicht am tag der brust oder rücken trainieren..
und einen freien tag werde ich nicht für dei beine opferen..

**PhilippAlex** · 11.05.2007, 22:29

Nun, du entscheidest.
Aber als Opfer sollte man das nicht sehen, eher als Investition, der du später mit Sicherheit dankbar sein wirst.
Mehr Training (des Oberkörpers) heißt übrigens nicht mehr Wachstum!

**fivepointpalm** · 12.05.2007, 19:22

ich trainiere die 2. woche ja bloss die arme 1x und die schulter 1x...
rücken & brust fehlt bloss in der 2. woche des zyklus...

also kann ma nicht sagen dass ich den oberkörper zu viel trainiere..
beine hab ich ja auch in der 2. woche im programm...

boxen ist eher so ein allround training,
rücken übungen, viele liegestütze, viel beintraining, cardio...
und durch die punches wird schulter & rücken ebenfalls beansprucht..
aber ich sehe es nicht als krafttraining an...

(danke)