Also mein Trainingsplan sieht so aus 1.Tag Brust+Trizeps, 2.Tag Rücken+Bizeps, 3.Tag Beine+Schultern, 4.Tag Ausdauer Training+Bauch
Meiner Meinung nach ein sehr guter Trainingsplan weil beim Brusttraining der Trizeps vorbelastet wird. Beim Rückentraining wird der Bizeps auch vorbelastet. Außerdem sollte man noch mindestens 1 mal in der woche Pause machen. Dann musst du deine Übungen ändern z.b. Statt Seilzug Butterfly oder statt Beinpresse Kniebeugen. Aber die Grundübungen wie Bankdrücken sollte immer ausgeführt werden.
Gibt mir da jemand Recht oder ist das angeblich wieder mal ein ****** Trainingsplan. Jeder sagt ja was anderes deswegen musst du es selber wissen.