Am Ende der Woche 3000kcal zu viel, setzt das an?

[Robin24]

6,7 OMG sowas nennt man Skelett

[teamengelbertz]

deshalb frag ich, ob ich was falsch gemacht habe

[FatalError]

Zu deiner Frag ob du was falsch gemacht hast :
Ja hast du, du hast ne Waage benutzt ! Die taugen so gut wie nix ! Am besten sind Caliper oder professionelle Körperfettmessungen beim Doc ! Alles andere ist Quatsch! Hatte damals auch angeblich 8,7% aber man erkannte nur 4 von 6 Bauchmuskeln im angespannten Zustand ! Hatte mal nen Sixer...wie tief soll mein KF da gewesen sein ? 6 % ??? Niemals !

Waagen->S.cheisse !!!!

[teamengelbertz]

wieviel hattest du denn dann letztendlich?

[teamengelbertz]

ach ja, da die Waagen alle so ungenau sind, kann ich die nicht trotzdem für einen Vergleich benutzen, also um einen Trend zu erstellen? (jede Woche einmal draufstellen, immer ungeduscht, also am morgen davor geduscht, und nur mit Jogginghose)

dann müssten sich diese 6,6 % ja trotzdem realistisch und genau verändern, oder?

[Hordy]

wie soll ne waage bitte wissen was du im magen hast und ob die masse an deinen körper muskeln oder fett ist?
bebochte dein gewicht und steigere dich langsam

[teamengelbertz]

wie viel KG sollte ich denn ca. in der Woche zunehmen, beim Masseaufbau?

also was wäre zuviel, was zu wenig?

ich weiß, dass es schwierig ist, genaue werte zu sagen, da jede person verschieden ist, aber ich brauche nur richtwerte.

[Der Baron]

wie viel KG sollte ich denn ca. in der Woche zunehmen, beim Masseaufbau?

also was wäre zuviel, was zu wenig?

Ich würd' mal sagen, dass das eindeutig zuviel ist.
Ein Kilogramm dazugewonnene Masse pro Monat sollte eher das Ziel sein.
Ansonsten kannst du davon ausgehen, dass das meiste nur Fett ist.

mfg,
Der Baron