kann zu einer muskelverhärtung führen.

würde dir raten.. immer vorher aufwärmen.
sollte es nicht Wegehen..dann pause mit arm.. und wenn dann würde ich nur leichte gewichte nehmen.

hatte so was auch..die woche pause mit Armtraining war zwar *****.. aber was soll's
danach habe ich leichte gewichte genommen..und es ging wieder.. und mache jetzt wieder mit richtigen gewichten.


also aufpassen... damit ist nicht zu scherzen.