Am Ende der Woche 3000kcal zu viel, setzt das an?

[Hordy]

wie soll ne waage bitte wissen was du im magen hast und ob die masse an deinen körper muskeln oder fett ist?
bebochte dein gewicht und steigere dich langsam

[teamengelbertz]

wie viel KG sollte ich denn ca. in der Woche zunehmen, beim Masseaufbau?

also was wäre zuviel, was zu wenig?

ich weiß, dass es schwierig ist, genaue werte zu sagen, da jede person verschieden ist, aber ich brauche nur richtwerte.

[Der Baron]

wie viel KG sollte ich denn ca. in der Woche zunehmen, beim Masseaufbau?

also was wäre zuviel, was zu wenig?

Ich würd' mal sagen, dass das eindeutig zuviel ist.
Ein Kilogramm dazugewonnene Masse pro Monat sollte eher das Ziel sein.
Ansonsten kannst du davon ausgehen, dass das meiste nur Fett ist.

mfg,
Der Baron

[teamengelbertz]

ok, danke , ich werde mal drauf achten, also ca. 0,2 bis 0,3 kg mehr in der Woche, ich hoffe, die Waage ist präzise genug ^^