Fettabbau(Bauch) - Empfehlungen gesucht

[DoMe65]

dann mach es doch genauso wie damals....

[autlegend]

dann mach es doch genauso wie damals....

Es geht darum dass ich keine Diät oder sonst was mache, ich ernähr mich ganz normal, also so wie immer nur lass ich eben die Naschereien und Fressexzesse beim Grillen weg(war früher alle 1-2 Wochen mal der Fall) ansonsten ess ich genau wie immer, obs wenig is oder nicht kann ich nicht sagen, is meine normale Tagesration.

Nur dass ich eben ohne die Sünden auch extrem viel(also noch mehr) Sport mache und zumindest darauf achte noch mehr Eiweiß zu essen.

@So wie damals: Im Prinzip mach ichs auch so wie damals. Ich hab viel abgenommen, kA ob Muskelmasse dabei war, jedenfalls auch viel Fett. Gesicht is ordentlich schmäler, Bauch, Hände etc. aber beim Bauch is noch bisl was dran. Nicht viel aber doch und das will ich weg sonst kommen die Muskeln nie zur Geltung wenn sie verdeckt sind!

mfg

[autlegend]

Ja aber warum sollt es diesmal nicht funktionieren, da ich im Prinzip ja nichts umstelle sondern mich nur noch bewusster/gesünder ernähre und mehr Sport mache.

Erst gestern hab ich im TV bei Galileo gesehn dass eine Entschlackungskur angeblich sehr gesung ist, dabei haben ein paar Leute 6 Tage nichts gegessen, nur ganz wenig Flüssignahrung, warum bekommen die keinen Jojoeffekt bzw. extreme Muskelabnahme?

[FatalError]

Lokale Fettverbrennung gibt es nicht ! Ein zusätzliches oder erweitertes Bauchtraining führt auch nicht zu einem dünneren Bauch (im Gegenteil, die Muskeln wachsen doch !). Beim Mann ist der Bauch sowieso die Stelle, an der als erstes Fett an- und als letztes Fett abgebaut wird...deshlab besonders schwer zu definieren etc.

[tonxi]

na wenn du bei galileo gesehen hast das es funktioniert.....

[autlegend]

nein da gings um was ganz anderes, ich wollt lediglich aussagen dass dort nix über Muskelabnahme oder Jojoeffekt gesagt wurde!

@FatalError ja klar wachsen die Muskeln auch aber die Fettschickt will ich wegbekommen damit man die Muskeln durchsieht, aber der Bauch is wirklich schwierig