Zitat Zitat von txqr
Wieso das nur schief gehen kann? Schau mal auf die Kalorien und deren Zusammensetzung und dann auf das, was du theoretisch am Tag verbrauchst.

Was bemerkst du? Richtig, das Defizit wäre VIEL zu hoch! Nach ein paar Tagen wird dein Stoffwechsel dermaßen im Keller sein, dass du zum Großteil Magermasse verlieren wirst und dein Fett hartnäckig dran bleibt.

Fährst du deinen Stoffwechsel danach zu schnell (und wenn er erstmal im Keller ist kann es sehr lange dauern bis er wieder oben ist, wenn du nicht Fett werden willst!) wieder hoch, setzt du unvermeidbar Fett an. Der klassische Jojo-Effekt der "Hausfrau-Diäten".
wo gibt es denn eine anleitung für eine perfekte diät im kleineren maße (sprich 1-2 kilo) !?