Hallo DeJOe,

wenn Du über einen veritablen Fettpanzer verfügst, brauchst Du erst mal keine Situps zu pumpen, weil man eh nix sieht. Mach erst mal einige Zeit die übliche Abspeckkiste und trainier Deine GÜs. Ggf. noch etwas Cardio einbauen. Wenn die Defi besser wird, mach Crunches, gedrehte Crunches, hängendes Beinheben und ähnliches. Mein Favorit sind Crunches mit einer Hantelscheibe hinter dem Kopf.

Viele Grüße,
Franconio