Schulterschmerzen

[Pismo]

schau dir mal diesen artikel an: http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/

mehr wissen die meisten ärzte(hausärzte...) auch nicht darüber....

[Matapolo]

Ich hab so was uach über 3-4 Monate gehabt , is jetzt aber wieder weg .
Hab wohl beim Bankdrücken zuviel Gewicht genommen und später mit weniger Gewicht die Technik schleifen lasse , musste aber zum Glück keine Trainingspause machen . Also bei mir wars wohl ne Entzündung , schmier dir die Schultern täglich mit Rheumasalbe ein . Seitheben und jegliches Drücken über Kopf solltest du fürs Erste weglassen , führe das Bankdrücken langsam aus , wenn du immer noch Schmerzen hast geh mit dem Gewicht runter .

Was vill. auch hilfreich wäre , wenn du beim Flachbankdrücken ne Brücke machst , dann kommst du nicht so weit runter und die Schulter wird weniger belastet .
Benutze die Suche wenn de net weißt was ne Brücke is .

[Dyminho]

Danke für die Antworte.

Ich werds berücksichtigen und mir auch mal die eine Seite genau druchlesen.

[Matapolo]

Und nicht vergessen den hinteren Delta gut zu trainieren , wenn der im Vergleich zum vorderen zu schwach ist kann das auch zu Entzündungen führen .