Was ich nie verstehe, wie kann zuviel Bauchmuskeltraining zu sonem schweinebauch führen wie man ihn oft sieht?

befinden sich unter dem six pack noch ein anderer Muskel der sich aufbläht oder wie ist das?

Klar kann man durch runterhungern ein Sixpack bekommen, aber was für eins halt....


Mein Tip ist, weniger Wiederholungen und langsamere Ausführung.
Was bei mir sehr gut funktioniert sind negativ Situps bei sehr starken Winkel und sehr langsamer Aufwärtsbewegung. Wenns immernoch zu leicht ist, Arme nach hinten oder Notfalls Gewichte auf die Brust.
Ich schau immer das ich um die 15 Wiederholungen rum bin.

Sonst halt Grundübungen....