trainiere auch 2x die woche gk, finde es geht sehr gut!

allerdings trainiere ich mit einem ausgeklügelten system und bin im letzten satz der übung kurz vorm mv, vermeide dieses aber bewusst, da bei mir sonst die regenerationszeit nicht ausreichen würde.

den übungsumpfang habe ich auch beschränkt auf kniebeugen , kreuzheben und bankdrücken, welche meiner meinung nach eh die effektivsten übungen sind, nachteile konnte ich bisher keine feststellen, eher im gegenteil.

prinzipiell kann man sagen , je öfter, desto weniger umfang sollte das training haben und desto weniger sollte man ins mv gehen.