Jeden Muskel 2x die Woche trainieren?

[dreamlands]

Yup, eigentlich mache ich ich gute Fortschritte mit 1 mal pro Woche.. Allerdings muss man schon mehr Sätze machen.. So reicht der Muskelkater 5-6 Tage..

Momentan bin ich am PITT testen.. Fasst mehr Fun..

[Dying Fetus]

Wie lange trainierst du überhaupt schon ?

[mightyhansel]

Yup, eigentlich mache ich ich gute Fortschritte mit 1 mal pro Woche.. Allerdings muss man schon mehr Sätze machen.. So reicht der Muskelkater 5-6 Tage..

Momentan bin ich am PITT testen.. Fasst mehr Fun..

lol 1 mal die woche und wie lange dauert dein training dann? 3 stunden??

[WheyMan]

Schwachfug ... 1x die Woche trainings gibt es z. B. auch bei HIT und es gibt nicht wenige Verfechter die hinter diesem ausgeklügelten System stehen und bei Einigen scheint es auch sehr gute Fortschritte zu erzielen. Z. B. von Dr.Dr. Gießing, der 1Satz macht mit Intensitätstechniken weiter über das momentane Muskelversagen hinaus und das nur 1x die Woche.

Ich selbst trainiere aber auch nach einem 3er , für HIT fehlt mir der Trainingspartner und ist mir auf Dauer zu ungesund für die Gelenke/Sehen etc.