Schwachfug ... 1x die Woche trainings gibt es z. B. auch bei HIT und es gibt nicht wenige Verfechter die hinter diesem ausgeklügelten System stehen und bei Einigen scheint es auch sehr gute Fortschritte zu erzielen. Z. B. von Dr.Dr. Gießing, der 1Satz macht mit Intensitätstechniken weiter über das momentane Muskelversagen hinaus und das nur 1x die Woche.

Ich selbst trainiere aber auch nach einem 3er , für HIT fehlt mir der Trainingspartner und ist mir auf Dauer zu ungesund für die Gelenke/Sehen etc.