Farmers Walk, wie lang,wie oft,wie intensiv?

[kleberson]

So lange wie möglich, alles andere wäre Unsinn.

Wieso das?
Ich z.B. trainiere bei keiner Übung bis zum MV, warum sollte ich dann FarmersWalk anders machen?

[MajPay]

Ich weiss ja nicht wie das bei euch ist, aber den Unterarm muss ich maximal reizen um überhaupt Fortschritte zu haben. Speziell wenn es um die Griffkraft geht. Bis zum Muskelversagen trainiere ich neben dieser Übung auch mit Curls, Hackenschmidt (hier versagt der Griff), Wadenheben, Klimmzüge, Schulterdrücken/Military Press...

NICHT bis zum Muskelversagen eigentlich nur bei Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken. Bei Kniebeugen würde eher der Kreislauf aufgeben, bei Kreuzheben (führe die Übung nur gestreckt aus) habe ich um meinen unteren Rücken Angst und Bankdrücken ist mir zu riskant.

Ich kann mir nicht vorstellen vor der "letzen Wiederholung" aufzugeben