Benötige Tips zum Training (bin 16)

[SmartFish]

Mach von mir aus, was Du willst, aber sinnvoll so ist ein Training nicht. Nur mit Klimmzügen und
Curls wirst Du nicht weit kommen. Lies Dir den Link von Tarock auf den WKM Plan durch und lies
Dich hier um Forum ein. Was Du momentan trainierst bringt Dir nichts.

Gruß,
SmartFish

[gzim23]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
.
Wundere dich aber bitte nicht das du nach einem Monat Training nur 1-2kg zugelegt hast.l

Also ich denke 1-2 kh im monat sind wirklich viel wen man das bodybuilding naturel betreibt ich selber habe in knapp einem jahr nur 8 kg zugenommen, und du findest 20kg nicht viel in einem Jahr

[felix2k6]

wie schaffst du 3x25 klimmzüge??? wiegst du 55kg?

ich mit meinen 80 schaffe in der massephase grade mal 2x9 + 1x4+5negative!!

[Mákkí]

Wie oben geschriben wiege nur 63 Kilo und will ja eben deutlich an Muskeln zunehmen.
habe den link auf den ich mehrmals hingewiesen wurde gelesen.
habe trotzdem Fragen zB wäre es hilfreich wenn mir jem sagen könnte was ich täglich genau essen sollte um mit training zuzunehmen.