Zu lange Pause ?

[Kunibert der kleine]

ist doch ok, ich denk mal niemand trainiert n 3er split 2 mal die woche ...

Doch das gibt es.

[l000rch]

Doch das gibt es.

stimmt, gibt auch leute die beginnen direkt das stoffen nach der ersten te. guckt dir mal seine daten an, würd jedenfalls nicht zu sowas empfehlen, ich sag nur übertraining

[radioactivman]

Also so wie ich die ganzen Beiträge lese, scheint mein Split ganz ok sein.
Dann werd ich den wohl ne Weile austesten. THX

[Kunibert der kleine]

Zuviel Arme wenn ich deinen Plan richtig verstehe.

Do Arme, Fr Arme(trizeps),Sa Arme(bizeps),frei, Montag Arme.

Oder wie soll man den Plan verstehen?