Auch in der Erholungswoche solltest Du nicht tagtäglich die gleiche Menge an Kohlehydraten zu Dir nehmen. Allerdings benötigst Du dann auch keinen Schub von 400 g. Khyd. 200 - 250 g. reichen da aus, statt der 400 g. Zum Frühstück ist völlig okay, vor allen Dingen, wenn Du noch was leisten mußt. Schule, Job usw.! Den Rest über den Tag verteilt. Am Abend allerdings niedrige Zufuhr der Khyd. Gutes Gelingen.