Schultern

[And1!]

einfach austesten ,wenn du merkst es ist zu viel dann eine übung rausnehmen.
ich mache immer schwere übungen für schulter also military press und nackendrücken seitheben und vorgebeugtes seitheben und noch 3 sätze aufrechtes rudern .
kommt halt drauf an ob du so eih hohes volumen schaffst .

gruß and1

[Benni H.]

bei jedem 3 sätze, wobei ich mich im gewicht nur beim schulterdrücken steigere!
ich muss sagen ich bau ziemlich gut auf mit diesen übungen, aber vom volumen her kommt es mir so groß vor, deswegen frag ich!
rücken mach ich klimmzüge, kh rudern, dann so maschine, die ähnlich wie klimmies ist aber leicht anders, haut gut rein
meine hintere schulter hinkt jedoch minimal nach, deswegen hau ich am brusttag noch vorgebeugtes seitheben rein

[Nino666]

bei jedem 3 sätze, wobei ich mich im gewicht nur beim schulterdrücken steigere!

warum bei anderen schulterübungen nicht?

[Benni H.]

weil dann ziehts mir zu debr in die schulter, so das es schmerzt, bin mit dem einen gewicht schon ziemlich am limit was das gewicht angeht.