Welche Supplements sind nötig ?

[Oi!_Nils]

Hoi leute,

habe mal eine anfängerfrage.

Ich trainiere seid nem 3/4 Jahr 3-4 mal die woche.
Anfangs für fettreduzierung und jetzt für muskelaufbau.
Mein frage ist ich trinke whey und nehme "Weider Amino Blast Mega Forte" aminos.
Langt das fürs erste, oder was würdet ihr mir empfehlen, dazu noch BCAAs ?

sry, falls es schonmal diskutiert wurde, hab aber nichts finden können auf die schnelle.

danke schonma für eure antworten

cheers nils

[fatmike]

ich kann rht und rve wärmstens empfehlen!

[Die_City_Cobra]

An Supps sind Malto und Whey nach dem Training zu empfehlen. Ansonsten vllt noch ein normales Eiweißpulver- alles andere ist nicht vonnöten.

[acbb]

ich weiß zwar nicht, was andere für nötig halten, aber ich gebe mich mit coffein, creatin und protein zufrieden.

[Oi!_Nils]

naja ich weiß nich obs für creatin nicht noch ein bisschen früh bei mir ist.
trainiere ja wie gesagt erst nen 3/4jahr .

aber BCAAs und aminos, lohnt es sich beides zu nehmen, um den muskelaufbau und regeneration zu verbessern ?

cheers

[mikeotm]

naja ich weiß nich obs für creatin nicht noch ein bisschen früh bei mir ist.
trainiere ja wie gesagt erst nen 3/4jahr .

aber BCAAs und aminos, lohnt es sich beides zu nehmen, um den muskelaufbau und regeneration zu verbessern ?

cheers

hi
es gibt auch noch vernünftige anfänger wie dich die nicht gleich zu creatin greifen wollen,sehr schön
bcaas und aminos von guter qualität sind mit sicherheit ne ganz gute sache aber nicht zwingend nötig,mit nem gescheiten eiweiss pulver ist man gut versorgt!

[Roidpain]

Eiweiß + Maltodextrin, das reicht vollkommen

[Oi!_Nils]

ok, vielen dank jungs !

cheers

[super-man]

als anfänger wäre protein und mal creatin-kur ausreichend und außerhalb der creatinkur l-glutamin, um das wasser im körper halten zu können..

[Mr.Sonnenstrand]

Was wirklich notwendig ist frage ich mich schon seit 26 Jahren.....und meine Meinung dazu wechselt ständig......