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 Zitat von lil chefe
Hört sich ganz gut an, würde allerdings Rücken + Trizeps und Brust + Bizeps machen, falls du Masse aufbauen willst.
Begründung: Durch die Vorerschöpfung beim Bankdrücken, kannst du danach weniger Gewicht für den Trizeps verwenden, das gleiche gilt für den Rücken + Bizeps.
komische logik...
muskeln wachsen nicht während des trainings, sondern während der ruhephase.
wann hat denn der trizeps ne ruhephase, nach deiner rechnung?
rücken/bizeps - brust/trizeps = standart eben...
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Sportbild Leser/in
Ja danke so seh ich das nämlich auch 
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