Dehnen nach dem Training?

[mightyhansel]

denen nach dem Sport ist besser als vor dem Sport, da vor dem Sport die Muskeln so gedehnt werden das es zu Muskelfaserrissen kommen kann.

des dehnen vor dem sport ist kontraproduktiv weil darunter die körperspannung leidet die man z.B. beim kreuzheben braucht


gegen dehnen nach dem sport ist nix einzuwenden wenns wer nötig hat

[TobStar]

Da sagt echt jeder was anderes!!

Ich dehne immer an Traininsfreien Tagen !!

[Kuldren]

Ich dehne nach dem Training, aber auch nur wenn es anstrengend war bzw. ich merke dass ich durch die Anstrengung in den Bewegungen eingeschränkter bin.
Dann kurz dehnen und es geht wieder...

[Burzel]

Ich mach loaded stretching nach dem training

[AnswerQuattro]

Ich dehne vor, beim und nach dem Training!!
Liegt bei mir aber daran dass ich recht oft mal verletzt bin...
Dass Dehnen schaden kann, kann ich mir beim besten willen ent vorstellen.
Wie auch?
Muskelfaserriss beim dehnen? glaub da muss man sich schon sehr dumm anstellen und statt langsam zu beginnen gleich richtig rumreißen...
MfG

[Kuldren]

Ich dehne vor, beim und nach dem Training!!

Ich hoffe nicht zwischen den Sätzen!...
Das wär ja kontraproduktiv...
Wobei ich nie im Training dehnen würde...
Durch die Kontraktion aller Muskeln bin ich am Ende des Trainings meist viel kräftiger als am Anfang, auch wnen ich müder bin.

[Adonis593]

ich dehne nie o_O


aber warm machen vorm training immeer