.....ein wenig für die ausdauer tun. dit hilft. fahre seit zwei jahren tägliche mit dem rad zur arbeit und habe absolut keine probs mehr mit der luft. hatte vor der radfahrzeit auch starke probleme mit der luft bzw. atmung.

beachte auch das du eine pressatmung bei den o.g. übungen vermeidest!!! janz wüschtig!!!!!!!!!!!