gutes training?/ was ist bei gelenkschmerzen?

**PhilippAlex** · 14.07.2007, 22:11

Also ich mach Seitheben mit 22 Kg... Von den 0,5 Kg kannst du nichts erwarten. Und was irgendwelche Bubis unter "breite Schultern" verstehen...

**Creative_styLe** · 15.07.2007, 13:55

... und gesagt das er davon breite schultern bekommen hat.

Breite Schultern ohne Gewicht .. cool!

**Kuldren** · 15.07.2007, 16:43

Naja wie viel kilo hab ihr den?

Bei deinen 0.5 kg bekommst du höchstens gut erkennbare Muskeln, aber wachsen werden die bei dem Training eher kaum...

ich mache 3 Sätze vorgebeugtes Seitenheben 12x 9kg 10x 16kg und 8x 23 kg
dazu noch 3 Sätze am Kabelzug (hinter dem Rücken)

Dabei strecke ich die Arme aber durch...also ist der Winkel zw. 170° und 180°...
einige Winkeln die Arme dabei ja ab...was nur bedeutet dass man mehr Gewicht schafft, aber mit gestreckten Armen ist die Übung (finde ich) viel besser!

und gesagt das er davon breite schultern bekommen hat.

Den Smiley der den Kopf gegen die Wand haut, schenk ich mir jetzt einfach mal...

hm....muss leider doch sein....

**DonKiffo** · 01.02.2010, 18:06

nicht böse gemeint aber was geht bei dir vor im kopf?

so kannst du 100 jahre "hanteln" das kann mit so einem plan nichts werden lies doch mal die anfänger-pläne hier im forum durch ich denke dann weißt du selber wo das problem bei deinem jetzigen ist

**Stefan11** · 01.02.2010, 18:27

Zitat von DonKiffo

nicht böse gemeint aber was geht bei dir vor im kopf?

so kannst du 100 jahre "hanteln" das kann mit so einem plan nichts werden lies doch mal die anfänger-pläne hier im forum durch ich denke dann weißt du selber wo das problem bei deinem jetzigen ist

War das wirklich nötig einen 100000Jahre alten Fred rauszukramen?