Dips zu Hause machen...

[HRZ]

ich benutze malerböcke.

Ich glaub waren damals 3€ beim Baumarkt mit drei Buchstaben.




HRZ

[lachmal]

Statischen L-Sit üben, Dips dann so machen - keine Beine mehr im Weg. In einem Monat kann man sich bei 3x die Woche üben gut von <10s L-Sit auf 60s steigern, das reicht dann für Dips-Sätze.

(Es gibt natürlich noch andere Möglichkeiten, aber die werden auf BBszene ja ständig durchgekaut.)

[HRZ]

Die L-Sits belasten stark den Trizeps; wer Dips auch für Brust macht schaut in die Röhre.


HRZ

[JumpingJesus]

http://www.estfeller.com/images/scale-retr01e.jpg


Wer sowas im Haus hat, kann damit auch Dips machen... und Klimmies (einfach Langhantelstange oben hinlegen.
Allerdings sollte die Treppenöffnung nicht zu breit sein, ist schlecht für die Schultern bei Dips

[lachmal]

Die L-Sits belasten stark den Trizeps; wer Dips auch für Brust macht schaut in die Röhre.


HRZ

Dir ist aber schon klar, dass man die Beine auch weiter zur Brust anziehen kann als auf den Fotos, was die gewünschte Vorlage des Oberkörpers möglich macht? Auch kann man beim Standard-L-Sit einfach den Oberkörper vorkippen, sofern man von der Höhe her wenigstens an Stühlen hängt (40cm oder so), damit die Füße pendeln können.

[Zunehmer]

Ich hab wie schon angesprochen 2 so Malerböcke, funktioniert super. Also auf in den Baumarkt und hol dir solche Dinger!

[HRZ]

Dir ist aber schon klar, dass man die Beine auch weiter zur Brust anziehen kann als auf den Fotos, was die gewünschte Vorlage des Oberkörpers möglich macht?

Seh ich aus wie ein Artist?
Dafür bin ich zu ungelenkig


HRZ

[tarock]

wenn ich dips mach mach ich das immer in den abendstunden
aber einmal hat mich eine besorgte mutter angesprochen und voll dumm angemacht

[wildsau]

wenn ich dips mach mach ich das immer in den abendstunden
aber einmal hat mich eine besorgte mutter angesprochen und voll dumm angemacht

Mach ich genauso auf dem Spielplatz, entweder früh morgens oder spät abends, und an Regentagen geht das auch tagsüber. Entweder ohne Gewicht und dann halt viele WH, oder das Gewicht im Rucksack versteckt.

Was saugut geht sind die öffentlichen Fahrradständer, nicht die wo das Vorderrad reinschoben wird, sondern die bei denen das Fahrrad an ein dickes Stahlrohr angelehnt wird. Die stehen hier in N an jeder Ecke rum...

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