Hallo Cordi,

ich dachte früher auch, ich sei krass ektomorph, aber so schlimm isses beileibe nicht. Es braucht das richtige Training und die richtige Ernährung (+ Erholung)

Training: Vor allem Grundübungen
Ernährung: kcal-plus fahren.

Fällt es Dir schwer, mehr zu essen? Dann poste mal Deinen Ernährungsplan (EP).

Wie definierst Du eigentlich Erfolg? Daß man Dich bereits nach vier Wochen anspricht und sagt, "Mehr Muckis dürften's aber bloß nicht werden!"? Das dauert seine Zeit; Geduld ist also gefragt. Steigerungen in den Kraftleistungen müßtest Du bei korrektem Training aber schon etwas bemerken, oder nicht?

Viele Grüße,
Franconio