Ja hallo erstmal,
ich trainier so ungefähr 4 mal wenns hoch kommt pro Woche. Und ich sehe immer noch keinen großen Erfolg. Ich bin 16 und ich würde mal sagen ich bin ein so genannter Hardgainer weil ich eigentlich alles essen kann was ich will, nur zunehmen tu ich nicht. Wie soll ich michernähren und soll ich dann es mit Nahrungsergänzung oder irgendwelchen Arminotabletten oder Creatin versuchen?
Danke für eure Hilfe.
MFG