Zitat Zitat von duty11
danke für die schnelle antwort
aber wie lange soll ich es dan nehmen
nach langem hin und her ist der mythos das man creatin bloß ab und zu also als kur nehmen sollte geschichte,creatin durchgehend nehmen aber nicht zu hochdosieren,ca 5gr(ein teelöffel) z.b nachm training oder vorm frühtück reichen vollkommen

gruß Mike