Gewichtszunahme nur am bauch?

[ambientandy]

Moin, ich hab seit 3 wochen mit dem wkm plan angefangen,und um überhaupt auf nen kalorienüberschuss zu kommen sauf ich seit1,5 monaten sahne 0,5 liter am tag.. was auch geklappt hat nur langsam seh ich das ich voll den fetten bauch kriege...

was ich nicht kapiere is das sich wirklich nur am bauch was ansetzt sonst NIRGENDS.. das gibts doch nicht,.... jedenfalls hab ich nu eingesehn das ich mit der sahne sauferei aufhören muss... aber durch was ? (flüssig) soll ich auf 1200KAL kommen die mir durch die sahne fehlen?.. am besten wären wohl KH...aber muss irgendwas sein das man leicht runterbekommt.....

was ich noch nicht kapiere is... kalos sind ja kalos.. ob sie von kohlenhydraten kommen oder von fett, somit würde ja eh beides ob nun KH oder pures fett im körper bei überschuss als fett abgelagert... darum frag ich mich obs nu überhaupt nen unterschied macht die sahne wegzulassen..

Das Schicksal von uns natural trainierenden. Ein Zuviel an Kalorien führt oft zur Wampe. Nimm statt Sahne () lieber Thunfisch und Quark . Lieber etwas weniger fressen, dafür mehr Muskelqualität.

[Oswin]

ich sach mal kein wunder das das passiert

du solltest lieber eiweisreich statt fettreich essen bzw trinken

sahne hat extreem viel fett in sich! 30 % fett oder mehr..

besser wäre wie gesagt quark, thunfisch, haferflocken etc lieber aber auch nciht zuckerreich bzw kohlenhydratreich!

es gibt auch gute müslisorten mit viel eiweiss dazu jede menge quark oder fettarme milch und gut ist

[hardc0re]

Ma ne dumme frage... kann ich haferflocken irgendwie trinkbar machen? Mixer oder so... wenn ja mit was ?

[m0wl-wUrf]

Eintrag gelöscht.

[BBS-Tom]

Ich hab zunächst mal gedacht, das ist ein Spaßthread - war wirklich lustig . Mageres Eiweiß statt Fett ist klar. Die Haferflocken kannst du in einer Küchenmaschine fast auf Mehlkonsistenz zerreiben, das mach ich immer gleich mit 1.5 Kilo und heb es auf. Bei Bedarf quellen sie schnell auf (ca. 10 Min.), dann kannst du sie mit Zusatzflüssigkeit z.B. Apfelsaft oder Magermilch runtertrinken.