@frame: das schon klar, ich meine ja auch nur das Whey was nach dem train zum Einsatz kommt.

@franconio: das Creatin nicht erschwinglich ist hab ich ja gar nicht gesagt, meine Ziel ist aber langsam aber beständig Muskelmasse aufzubauen die mir mein Leben lang erhalten bleibt, kommt natürlich dazu das man zumindest ein Erhaltungstraining bis ins hohe Alter durchzieht.
Bei Crea hab ich immer die Sorge das es zwar schnell zu beachtlichen zuwächsen führt (wenn mans richtig einnimmt) aber nach absetzen auch schnell wieder weg ist.
Ausserdem hab ich das Gefühl das man ohne Creatin irgendwie definierter ist, die Jungs die ich so sehe, Studio, sehen alle so aufgequollen aus. Haben zwar dicke Arme aber NULL Abzeichnung.