@ maztek

nee, einen 3er splitt is nicht mein fall,fühl mich irgendwie unterfordert.

@ Hühne

1. Nenn mich nicht Honk
2. Mein Bauch bearbeite ich ein mal die woche,hätte ich vielleicht erwähnen sollen
2. Natürlich weiß ich wie man Bankdrücken macht,habe aber ein besseres Gefühl wenn die Bank etwas schräger eingestellt ist.Da spür ich die Dehnung mehr

3. Regeneration is ganz gut,bin Student also hab ich genug Zeit zum essen und schlafen



ansonsten danke für die tips