Hallo
Also ich war jetzt bei der Pysio,Ergebniss in Kurzform Dehnen der Brust- und Halsmuskulatur,verstärktes Training der Aussenrotatoren und hinteren Schulter bei Weiterführung des Trainings mit verminderten Gewichten.
In 4 Wochen wollen wir sehen ob es besser geworden ist.

Ich bin dankbar für Tipps was das eigentliche Prob. betrifft
also das knacken in der Schulter bei seitwärtsheben und senken des Armes auch auftretend bei Frontheben (ohne Gewicht ),es ist so das es pro Bewegung z.B. Seitheben durchaus 2-3 mal knacken kann also Arm rauf 2-3 mal und Arm abwärts ebenfalls, nur bei eng anliegendem und angewinkeltem Arm ist fast Ruhe.Das Ganze passiert ohne Schmerzen also kein "painful arc" es scheint auch nichts einzuklemmen , das Knacken äussert sich als wenn 2 Knorpel aneinander reiben und sich dabei Spannungen aufbauen die sich dann durch das knacken lösen.

wenn jemand ähnliche Probs. hat,eventuell sogar wie er es beseitigt hat,immer her mit Infos
Gruß
Jürgen