P.S.: täglich Hyperextensions würd ich nich unbedingt machen. Lieber einmal die Woche Kreuzheben. Aber das nur nebenbei...
Leider kann ich meinen Rücken in der Anfangsphase des Kreuzhebens nicht ins Hohlkreuz bringen, daher ist Kreuzheben für mich nicht drin. Liegt an ner Verletzung da. Die Hyperextensionen dienen der reinen Beweglichkeit da.
Zitat von MrPink
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