hey,

also was willst du denn genau? stehste beim körpergewicht und willlst schwerer werden oder willlst mehr gewichte zum training nehmen`? fuer zweiteres kann ich vllt empfehlen mal dein system zu wechseln. wenn man so ein "plateau" erreicht bringt es fuer viele was mal auf hit oder pittforce oder so zu wechseln. ansonsten kannste mal versuchen zu clustern, so schaffst du vllt wenigstens n paar kilo höher

grüße