Kreuzheben und Kniebeugen werden wohl reichen...ich würde noch ausfallschritte dazu nehmen
Schau dir den WKM Plan an...ok danke =)
nach welcher übung soll den das vorgebeugte rudern kommn und auch da 3 sätze?
eine frage noch : MP is doch Frontdrücken oder?
Und ich hab glaub ich ma gehört dass ich weil ich ers 16 bin nix über dem kopf machn darf also wie nackendrücken und so stimmt das?
Military Press ist ja kein Nackendrücken, davon abgesehen dass ich mir nicht vorstellen kann dass du weil du erst 16 bist irgendwo Probleme hast...
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