Wo welche Übung einbauen?

[Kraftfanadi]

Grad auch die Klimmzüge-das werden doch nur TeilWH.irgendwie.
Verstehe diese aussage nicht. Bitte etwa konkreter.
Was haben KZ mit den vorderen Deltas zutun? Was wird bei KZ Teil-Wdh?

Meine das Gesamtpaket,vordere Schulter wird immer mittrainiert,ok max.3 mal die Woche.Nun kommt es jetzt auf die WH.Zahlen an.
3 x 5 WH.zu viel für ein Muskel/3 x 8 WH.zu viel/3 x 12 WH.grad noch so/ader 3 x 20 WH.Kann man machen.Ist ja für Kraftausdauer.
Extremfall Liegestütze-kenne einen der macht jeden Tag 1 x bis zum Versagen (150 WH.)nix anders.Aber Brüste hat der, Hammer!!!!.Damit meine ich insgesamt,man kann jeden Tag trainieren,kommt auf Intensität und WH.an.

KZ.haben natürlich nix mit der Vorderen Schulter zu tun.
Da meine ich das man ja einem Anfänger nicht raten kann seine WH zu reissen.
ER zieht sein Körpergewicht hoch,also z.B. 80 KG-da werden nur Teilwiederholungen draus.Ist einfach zu viel,würde da lieber Kabelziehen vorziehen.Um überhaupt reinzu kommen in das Geschehen oder hat das hier Irgendwer sofort geschafft am Anfang seines Trainingslebens.

[Kraftfanadi]

Fast 2 Wochen vorbei...

Ich würde sagen, ich habe Recht.
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