Ich hab versucht, mich einigermaßen vegetarisch zu ernähren. Hab dann einfach mehr Eier gegessen. Da ich von den Eiern aber unerträgliche Blähungen kriege, hab ich die jetzt zu Gunsten von Hühnerfleisch reduziert. Man muss halt Kompromisse machen. Zumal für mich ethische Gründe ausschlaggebend sind. Und da ist es vermutlich egal, ob ich die Eier oder die Hühner esse. Beides kommt aus Massentierhaltung.

Übungen: pro Muskelgruppe 2 - 3 Übungen . Bi- und Trizeps allerdings je nur eine, da ich die ja vorher immer schon mittrainiere. Jeweils drei Sätze mit 6 bis 12 Wiederholungen. Außer beim Bankdrücken merk ich mir nie, was ich schaffe. Bankdrücken sollte mein Indikator für Kraftzuwachs sein. Mit dem beschriebenen "Erfolg".

Wie gesagt, was das Creatin angeht, mal sehen, was im kommenden Monat passiert. Wenn sich nichts ändert, lass ich es vielleicht auch wieder weg.

Für HIT scheint es mir ein bißchen früh zu sein. Obwohl ich ehrlich gesagt gar nicht genau weiß, wie das funktioniert. Hab nur ne ungefähre Vorstellung. Werd mich mal im Forum umsehen. Da find ich Sicher irgendwo ne genaue Erklärung.