Du isst viel zu wenig!
Solltest pro Tag mindestens 5 Mahlzeiten haben. Dein Stoffwechsel ist fast eingefroren, da hilft dir der Refeed auch nicht so viel.

Wieviel hast du denn vor abzunehmen?
Bei mehr als 10KG würd ich an deiner Stelle keine Diät machen, sondern eine Ernährungsumstellung. Dann brauchst du auch keine Refeedtage und isst jeden Tag reichlich.
Hat mir seh geholfen, genauso wie LowCarb. Sprich morgends mehr KH als EW, mittags ausgeglichen und abends (ich ehm 16Uhr als Orientierung) nur noch EW.

Ansonsten mehr essen, dem Körper zeigen, dass alles im Überfluss da ist und er nicht speichern muss.

so long